Yerde yapılan mat pilates egzersizleri, omurga ve bel ile birlikte esnekliği ve kas tonusunu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca zihin dengesinin yanı sıra beden dengesine de odaklanır.
Mat Pilates; pilates kavramlarına kademeli bir giriş olarak hizmet edebileceği, daha gelişmiş teknik ve ekipmanlarına kolay geçiş için vücudu ve zihni eğiteceği için, genellikle uygulamaya yeni başlayanlar için önerilir.
Pilates için temel olan her kavram ve hareket mat pilates çalışmasına dahil edilmiştir: nefes alma, merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet ve akış. Aynı zamanda, mat pilates çeşitli makinelerin kullanıldığı egzersizlerden daha zor olabilir, çünkü doğru performans tamamen size bağlıdır ve vücudunuzu nasıl tuttuğunuzun yanı sıra, vücudunuzun hareketlere nasıl tepki verdiğini de bilmeniz gerekir. Mat pilates; ekipmansız egzersizlerin dışında, ağırlık topları, direnç bantları veya pilates halkası gibi ekipmanları içeren egzersizleri de içinde barındırır.
Mat pilatesin faydalarını keşfedin.
İlk Dersiniz Bizden
Carrara Pilates ile sağlıklı bir başlangıç yapın. Formu doldurun, size en uygun ders saatini birlikte belirleyelim — hiçbir üyelik taahhüdü olmadan ilk dersinizi ücretsiz deneyin.
- Tamamen ücretsiz, taahhütsüz deneme dersi
- Uzman eğitmen eşliğinde kişisel değerlendirme
- Size özel program önerisi